SIEMPRE EN FORMA

Album: SIEMPRE EN FORMA VOL. 1

Artist: Varios Artistas
Label: Prodisc Dance Music
Catalog #: SDM 27473
Country: Mexico
Age: 2003
Bit Rate Quality: VBR 192 Kb
Genre: Pop-Dance / House / Hip-Hop / Electronic / Dance

Tracklist:
01 CALENTAMIENTO 101-114 BPM:
Genie In A Bottle - Christina Aguilera >> Angel - Shaggy >>
Johnny B. - Down Low >> Swing Around -PANDERA / RAP BY R.B. ILES
02 FASE AEROBICA 121-127 BPM:
Digital Love - Daft Punk >> Lady Hear Me Tonight - Modjo >>
Sometimes - Pamela >> 2 Times - Ann Lee
03 FASE ANAEROBICA 127 - 141 HASTA 170 BPM:
Another Chance - Roger Sanchez >> Give Me More - Mario Sforza Vs. Ricky R. >>
Sandstorm (Part 2) - That Mann & Daudi >> Youre Alive - Fragma
04 ENFRIAMIENTO 122 - 114 BPM
Remember Me - Trap Aka Gazebo >> It Was Him - Samira >>
The One - Backstreet Boys >> All For U - Janet Jackson
05 ESTIRAMIENTO Y RELAJACION 85-98 BPM:
The Game - CCG >> I Rule U - Irs And Lil´Keke >> Once Upon A Time - Downlow

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http://www.mediafire.com/?8izi15t8oho93uz
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Album: SIEMPRE EN FORMA VOL. 2

Artist: Varios Artistas
Label: Prodisc Dance Music
Catalog #: SDM 27474
Country: Mexico
Age: 2003
Bit Rate Quality: VBR 192 Kb
Genre: Pop-Dance / House / Hip-Hop / Electronic / Dance

Tracklist:
01 CALENTAMIENTO 101 - 114 BPM:
Clint Eastwod - Gorilaz >> It´s Summer Time - Pandera Feat R.B. >>
Lucky - Britney Spears >> South Side - Moby
02 FASE AEROBICA 121 - 127 BPM:
Pop - N SYNC >> Get Get Down - John York >> Everybody Wants You -
Aneta Feat. DJ Nick >> Tonite - Big Brother
03 FASE ANAEROBICA 127 - 141 HASTA 170 BPM:
What A Feeling - DJ Bobo & Mousse >> Holiday - Candy >>
Beautiful Day - Light >> Samb Adagio - Safri Duo
04 ENFRIAMIENTO 122 - 114 BPM:
Can´t Fight The Moonlight - Koyote Ugly >> La Flaca - Jarabe de Palo >>
Celebracion en el Mar - Manuel Castro >> Let´s Dance - Five
05 ESTIRAMIENTO Y RELAJACION 85 - 98 BPM:
Get Yours - E40 & Suga T >> Nobody Does It Better - Nate Dogg Feat Warren G. >>
If You Had My Love - Jennifer Lopez

DESCARGA / DOWNLOAD:
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http://www.mediafire.com/?y1nqek96pp0gea9
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Comments: La musica contenida en este album estaba de moda en aquellos años y que mejor que escuchar musica y al mismo tiempo ejercitar tu cuerpo. "Siempre en Forma" fue diseñado especialmente para realizar cualquier tipo de rutina comenzando desde niveles bajos como es el calentamiento, posteriormente a niveles mas altos llegando a un climax de 170 BPM y finalmente llegar al enfriamiento y relajamiento.

El maestro Miguel Backal es quien da explicaciones en el "libro" de la portada del album para que se entienda y se aproveche al maximo el concepto de este proyecto.

Las pequeñas sesiones mix de este album estan mezcladas por Marco Serrano y Sergio Plascencia mejor conocidos como "Studio 69".

Algunos sencillos consejos que doy para que te sientas mejor y activo durante el dia son:

> Dedica por lo menos 20 min. diarios de ejercicio, comienza realizando rutinas faciles y poco a poco ve aumentado su dificultad.
> El ejercicio es sinonimo de mejor calidad de vida, recuerda que... "en cuerpo sano... mente sana".
> Toma por lo menos 2 litros de agua diarios (equivalente aprox. a 6 vasos) en el transcurso del dia.
> Come Frutas y Verduras....
> Recuerda... puedes comer de todo pero que sea de una manera un tanto equilibrada...

Cuida tu salud...